全国24h服务热线:029-68973836029-68973836  / 15091379597手机

  • 讲好三农故事,做好营销扶贫
  • 在线沟通:
  • 联系我们

消费讲堂Detailed information

当前位置:主页 > 消费讲堂 >

五一前后老年人养生需要注意些什么

发布时间:2018-05-20 作者:admin 来源:三秦果园网 点击:254 字号:

 

五一前后,气候不冷不热,非常适合外出旅游、放松心情。特别是老年人,出来散散心、活动活动筋骨对健康长寿、延年益寿非常有好处。然而,老年人因为身体和年龄问题,在出游时需要注意一些养生问题,那么,五一劳动节期间,老年人养生该注意些什么呢?

老年人由于上了年纪,或多或少会有些慢性病,为了出游安全和能尽兴游玩,最好了解些养生常识。患有各种慢性病的老年人在出游时,该如何甄选最适合的出游方式或目的地,又该如何规避那些会对自己健康不利的旅游项目呢?

  注意:游泳可防老年忧郁症

  应该说,游泳日常健身、养生的好方法。游泳对新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统有积极的作用,对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。特别是年龄较大、有关节痛、不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是最合适的项目。

  因此,关节完全静止或不当运动都会加速关节的老化,而水平位的游泳运动因不负重具有养护关节的作用。游泳时身体漂浮在水中,关节不承受体重,负荷最少,既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量,又能增强全身肌力,同时让关节多活动还可使心肺等多器官功能得到锻炼,增强抗病能力。但对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,都不宜游泳,以免加重病情和发生意外。

  注意:高血压、心脏病不要泡温泉

  大家都知道,适当泡温泉可促进血液循环,加速新陈代谢,一些温泉中的矿物质还对治疗某些皮肤病有一定疗效,对关节炎、静脉曲张等慢性病也都有好处。不过泡温泉也有很多讲究,并非适合所有的老年人。

  比如,对于患有高血压、心脏病的老年人而言,不太适合泡温泉。由于高血压患者难耐高温,而温泉的水温大大超过了人的体温。中医认为,高血压患者肝阳上亢,温泉水温高,易感到不适。泡温泉主要是下半身泡在水中,相应部位血管被扩张,如果此时由坐位变为站位,会导致脑供血不足,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒并造成严重后果。患有心脏病的老人,虽然心脏病的症状不尽相同,但心脏供血障碍却是共性。而蒸气缭绕的温泉池内一般呈缺氧的状态,会导致人体心跳加快,给心脏增加负担,易造成胸闷、心悸、憋气等不适症状。

  快来看,谁不适合坐飞机

  对于许多患有各类慢性病者,要谨慎坐飞机,尤其现代飞机的客舱都需加压才能在高空飞行,其所加压力大约是海拔6千或8千帕高的空气压,有可能造成氧气的不足。因此,患有慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张及肺心病等疾病的老人,在现代化加压的飞机上,要享有额外氧气供应,才能保证没问题。这需要让机组人员预先知道,如果在休息时或行走150帕就会喘息的病人,没有充分氧气供应,最好不要乘飞机,否则可能会使病情恶化。即使是病情已得到控制的哮喘病人,飞行虽不会产生问题,但自己也必须记得携带充分的药物在身边。

  此外,心血管疾病患者因空中轻度缺氧,可能使病人旧病复发或加重病情,凡是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人,通常认为不宜乘飞机;而脑血管病人,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人,由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等,可使病情加重,要禁止乘飞机。

  注意:糖尿病患者,最好饭后一小时再登山

  在我国,徒步登山是老年人非常青睐的运动,特别是九九重阳节,很多地方还有登高的传统习俗。在“五一”前后,无论是省内的山,还是国内的名山大川,都是备受老年旅游者喜爱的目的地。

  然而,爬山耗氧量很大,老年人各器官功能都有下降,所以老年人想要去登山,需要事先做好准备,尤其是患有心血管疾病的老人,更要事先做好检查,并按照医生的建议,控制好自己的运动量。同时,爬山最好带件外套,虽然在爬的过程中会感觉排汗很舒服,但受凉后极易加剧或诱发心脑血管疾病。

  

相关文章Related Articles

  • 终生不得癌的铁律你能守住几条?

    2018-05-12

    世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯和消极心态可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。因此,预防癌症可以从生活的点滴......

  • 治疗失眠的5个食疗方

    2018-05-12

    引起失眠的原因比较多,中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等,也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,主要病变在心,与心神的安定......

  • 夏季养生做到三要三不要

    2018-05-12

    夏季气候多变,一时晴,一时雨,而且温暖变高,人体的新陈代谢就会加快,能量消耗也会变大,容易出汗,丢失水份。因此,夏季安排好我们的作息时间,并且合理的补充水......

  • 健康养老这些问题很重要

    2018-05-12

    俗话说的好“家有一老,如有一宝”,所以家里的老人们一定要注意日常的健康养生问题,日常生活中应该如何做呢?这些问题很重要:  一、“饭吃七分饱,健康无烦恼”......

三秦果园欢迎您的光临,请分享给身边的好友吧!


西安瀚明瑞果园果业发展有限公司