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夏天,中老年身体最怕这几件事!

发布时间:2018-05-12 作者:admin 来源:三秦果园网 点击:233 字号:

 

  炎热夏季来临,我们不仅需要经受酷暑的考验,还要想办法抵抗各类疾病侵袭我们的身体。夏季室外天气炎热,很多人认为在有空调的屋子里最舒服,但是你知道吗?很多事情如果不注意,我们会在不经意间伤害我们的身体。下面我们一起来看夏季需要注意些什么。

一、喝水最怕快

  因为气温高,身体缺水的速度也会加快,很多人习惯于大口大口地喝水。但是你知道吗?如果喝水太快,水会快速进入血液,在肠内被吸收,致使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是那些患有冠心病的人,就会出现胸闷、气短等症状,严重时可能会导致心肌梗死。

  所以建议大家:夏天喝水时不能喝太快,要少量多次地饮。每次喝100—150毫升为佳,身体吸收会更好;也不能贪凉,十度以上温水对身体最好。

二、颈椎最怕吹

  如果颈椎对着空调吹,颈椎周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,导致造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

  建议大家:室内空调温度最好不要低于25摄氏度,肩背部不宜直对着空调吹。如温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

三、眼睛最怕晒

  在烈日下,眼睛最脆弱。专家提醒大家,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

  建议大家:如果上午10点到下午4点需要外出,最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;也可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;另外,夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸,可减少眼睛疾病。

四、肠胃最怕凉

  夏天是肠道疾病高发期。每到炎热夏季,很多人胃口不好,消化功能就会降低,且容易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾病。

  建议大家:夏季一定要少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

五、晨练最怕早

  夏天天长夜短,不少人习惯很早就去晨练。但夏季空气污染物最多,一般6点前还未完全散去。另外,日出前,因没有光合作用,绿色植物周边不但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,反而对健康不利。

  建议大家:夏季晨练宜在6点之后。

六、家里最怕灰

  夏天天气闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼看不见,人们常常不习惯于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

  建议大家:夏天增加清洁次数,两三天打扫一次。

  

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