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健康养老这些问题很重要

发布时间:2018-05-12 作者:admin 来源:三秦果园网 点击:228 字号:

 

 俗话说的好“家有一老,如有一宝”,所以家里的老人们一定要注意日常的健康养生问题,日常生活中应该如何做呢?这些问题很重要:

  一、“饭吃七分饱,健康无烦恼”,也就是日常饮食要注意,吃的太饱会造成胃的负担,七分饱为佳。


  二、老年生活要丰富,太闲的时候人就容易生病,可以多增加一些老年人活动,像打太极、写毛笔字、听听音乐、出去旅旅游(旅游可以让老年朋友亲近大自然,认识新的朋友,而且还可以适当地锻炼身体、陶冶情操)等,对于我们的健康都是非常有帮助的。

  三、饮食多以五谷为主,少吃肉类食物,年龄大了容易三高,平时饮食要注意清淡,不可过于油腻、刺激。

  四、日常生活中要多陪陪家里的老人,不要让老人感觉到孤单,常回家看看。

  五、老年朋友也不要停止使用大脑,大脑越用越灵活,老年人经常使用大脑,可以减缓我们的思维衰老。

  六、切忌不可乱吃补药,是药三分毒,快乐是健康长寿的良药。

  

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